Conoce los beneficios del mindfulness

Reduce el estrés

Ayuda a manejar las emociones conflictivas

Nos permite una mejor conexión con las personas

Aumenta la confianza y la autoestima

Ayuda a tomar decisiones

Mejora la salud física y psicológica

El primer programa MBSR de Reducción de Estrés basado en la Conciencia Plena se creó hace 40 años. Desde entonces, millones de personas han experimentado los beneficios del Mindfulness.

El Mindfulness –que significa ‘Conciencia Plena’–, es el camino para alcanzar mayor atención a uno mismo, a los demás y al mundo. De esta forma podemos adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces, y desarrollar nuestra resiliencia.

En la práctica, el Mindfulness consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es. Se trata de desarrollar la capacidad de manejar mejor las emociones aflictivas y difíciles. 

Se trata de parar y ver antes de actuar. Así, aprendemos a desplegar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos.

Los beneficios del Mindfulness se basan en una mayor presencia y mejor conexión con las personas. Esto lo conseguimos a través de la empatía, la confianza y una mayor capacidad de establecer vínculos y relaciones interpersonales.

El Mindfulness ayuda a la regulación emocional, la escucha, la comunicación e incluso la toma de decisiones. Gradualmente, obtendremos mayores niveles de resiliencia, de bienestar y de salud física y psicológica.